Студия йоги и массажа
на Патриарших прудах
YOGART CLUB
ул. Малая Бронная, 24/4
Маяковская / Тверская
Пушкинская
Чеховская
с любого уровня подготовки.
Кто не пробует - у того не получается.
Юлия Акшенцева
основатель студиисмотреть
далее
Мы единственная в Москве студия с персональным подходом к каждому ученику на групповых занятиях.
Наша основа - древние учения Хатха йоги без модных искажений.
Наши Мастера - эксперты в области йоги со стажем преподавания более 10 лет.
Мы работаем на Ваш индивидуальный результат.
Наши ученики - успешные и счастливые люди.
Мы лучшие на Патриарших прудах.
Обрести стабильность и
гармонию в жизни
Поднять настроение
и остановить поток мыслей
Замедлить старение и восстановить
обменные процессы в организме
Обрести здоровую спину
и королевскую осанку
Еще больше поводов в видео отзывах наших мастеров
Подбери своё занятие и запишись ONLINE прямо сейчас
(Индивидуальное занятие 90 минут - 6000р.)
Наши инструкторы регулярно проводят мастер-классы и семинары.
INNER Yoga
Хатха йога
Классическая Хатха йога школы PIYF
Хатха-йога
Сертифицированный преподаватель Международной Федерации Йоги Патанджали (PIYF г. Ришикеш, Индия)
Инструктор по МФР
Прошла курс обучения «Йога-Нидра и Шавасана. Гипнологический метод».
Регулярно повышаю квалификацию и совершенствуюсь, посещаю семинары и практикумы по классической хатха йоге и авторским направлениям, прослушала ряд курсов по анатомии и основам кинезиологии в хатха йоге.
Имею высшее медицинское образование
Хатха-йога
Сертифицированный преподаватель классической Хатха Йоги PIYF, Индия. Ежегодно посещает семинары и мастер-классы в Индии.
Основатель студии
Основатель студии Yogart Club. Сертифицированный преподаватель классической хатха-йоги и один из ведущих инструкторов PIYF (Индия) в Москве.
Хатха-йога
Сертифицированный преподаватель Международной Федерации Йоги Патанджали (PIYF, Индия, г. Ришикеш).
Йога 23
Сертифицированный преподаватель Y23. Практикует и преподает йогу более 10 лет.
Хатха йога
Практика Йоги - это как университет жизни, в котором ты как студент изучаешь её физическую и духовную стороны, а потом, получив опыт, можешь поделиться им с другими. Традиционная Хатха йога в школе PIYF
Кундалини йога с Гонг медитацией
Преподаватель Кундалини йоги и Гонг медитации в традиции Йоги Бхаджана. Ученик Харидживан Сингх Кхалса.
Хатха-йога
Сертифицированный инструктор Хатха йоги. Обучена в традициях: йога Айенгара, аштанга-виньяса по Джойсу, крийя йога в традиции Лахири Махасая.
Тибетская йога
Тибетская йога- это система упражнений для восстановления и поддержания жизненных сил. Она как-будто специально разработана и адаптирована для жизни в мегаполисе. Важно, что мужчинам она дает корректировать мужскую энергию, а женщинам - женскую. Тибетскую йогу еще называют омолаживающей. Эмиль Кулубаев - наставник и мастер в работе с тонкими энергиями. Более чем за 35 лет практики он сумел создать уникальную методику для открытия в себе источника положительной энергии. Она включает в себя элементы системы Цигун, дыхательных практик, боевых искусств. Сейчас его система успешно себя зарекомендовала, помогает людям во многих странах
Йога Нидра
Йога Нидра — это осознанный сон, особый систематический метод полного физического, умственного и эмоционального расслабления.
Это очень ресурсная практика, позволяющая человеку обнаружить источник неисчерпаемых вдохновений!
В начале практики вы сформулируете «санкальпу» - твердое намерение, решимость. А далее голос ведущего и живой целительный звук хрустальных поющих чаш проведут Вас глубоко в подсознание, которое обладает более мощным ресурсом воздействия на тело и состояние.
Польза регулярной практики Йога Нидры:
Успокаивает ум
Глубоко расслабляет мышцы
Восстанавливает эмоциональный баланс
Очищает подсознание
Восстанавливает психосоматический баланс
Работает с положительными намерениями
Улучшает память
Повышает обучаемость и работоспособность
Восстанавливает сон
Высвобождает внутренний потенциал
Ведущая: Елена Григорьева сертифицированный преподаватель Йога Нидры, звукотерапевт
Хатха йога
"Йога" означает "единство" – единение со своей внутренней сущностью. Это единство наступает только после преодоления двойственности "разум-тело" и преобразования ее в единую реальность.
(Свами Сатьянанда Сарасвати "Асана Пранаяма Мудра Бандха")
Другими словами, с помощью йоги обретается внутренняя гармония, которая способствует дальнейшему интеллектуальному и духовному развитию.
Опыт знакомства с йогой: начиная с 2011 года - непрерывная практика в традициях классической Хатха Йоги Международной Федерации Йоги Патанджали (PIYF). Опыт преподавания - с февраля 2016 года.
Сертифицированный преподаватель Московской Федерации Йоги с 2018 года. Периодически посещаю семинары и принимаю участие в мероприятиях, которые посвящены вопросам йоги.
Хатха йога
На занятиях большое внимание уделяется правильному выполнению техник: отстройке геометрии асан, практикам дыхания и очищения, что служит залогом безопасности и получению максимального терапевтического и силового эффекта. Занятие строится по структуре классической Хатха-йоги, где происходит работа на всех энергетических центрах, приводя практикующего в состояние баланса. Практика включает: Крийи и пранаямы, очищающие тело и психику; Асаны, благодаря которым происходит массаж внутренних органов, улучшается кровообращение, повышается жизнеспособность организма; Техники расслабления - расслабляется ум и тело, устраняются подавленные чувства и отрицательные аспекты ума. Регулярная практика стабилизирует эмоциональный фон, сделает вас осознанными, гармоничными, уверенными, стойкими и счастливыми. Для меня йога - образ жизни и мышления, непрерывное развитие. Преподаю с искренним интересом к практикующим, с большим удовольствием делюсь знаниями и опытом. Психолог, преподаватель йоги Опыт личной практики более 10 лет Преподаю йогу с 2017 года По методу БКС Айенгара и Классическую Хатха - йогу
Йога Айенгара
Мы занимаемся классической Хатха-йогой по методу Шри Б.К.С Айенгара. Будучи включенным в сотню самых влиятельных людей мира в 2004 году по версии журнала «Time», Айенгар представил новаторство в рамках традиции. Его метод отличается очень точным, скрупулезным, выстраиванием тела в асанах, чем достигается глубокий физиологический и терапевтический эффект. На занятиях при необходимости используются вспомогательные материалы – коврики, болстеры, кирпичи, ремни, одеяла и многое другое, что позволяет людям любого уровня подготовки выполнить позу правильно, так, чтобы она оказала свое положительное целебное воздействие на организм.
Виньяса Флоу
Виньяса флоу - это динамичная хатха йога, в которой движение синхронизировано с дыханием, и позы перетекают из одной в другую, подобно танцу. Непрерывность практики и осознанность дыхания помогает сохранить ощущение присутствия в каждом моменте и достичь расслабленное, спокойное состояние и ясность ума. В процессе занятия происходит интенсивный разогрев, развивается гибкость, сила и выносливость. Терапевтический эффект асан совмещенный с динамическими переходами запускает мощное очищение и оздоровление всего организма.
Yoga Workout (YWSAS)
Современная, масштабная, чётко систематизированная методика практики хатха-йоги, разработанная Андреем Сидерским. Занятия представляют собой гимнастику йогов, включающую практику асан, дыхательных упражнений и других техник хатха йоги, практикуемую в плотном потоке. Все действия четко синхронизируются с дыханием. А отстройка асан происходит за счёт выверенных и точных движений в переходах между фигурами.
Выберите подходящий уровень сложности для себя. Узнайте больше о каждом направлении.
Мягкая практика для раскрытия женской энергии через крии, пранаямы и медитации. В тантрических традициях выделяют три основных женских центра, по которым женщина делится своей энергией: Свадхистана чакра-сексуальный центр, Анахата чакра -чакра любви и сострадания и Аджна чакра- центр мудрости, интуиции и знания. Если все центры сбалансированы и наполнены энергией, в женщине раскрывается ее природная женственность, очарование и магнетизм. Во время класса мы работаем с этими центрами, гармонизируя их и наполняя энергией через практику кундалини-йоги и медитации.
Йога Айенгара является классической хатха-йогой, истоки которой уходят в глубину веков. Метод названный по имени разработавшего его учителя, Б.К.С. Айенгара, отличается тщательной проработкой каждой позы, выстраиванием каждой позы с полным осознанием ее влияния на организм человека. Особенности метода: Это в основе. Да, могут быть какие-то динамические переходы, но с конкретной целью: разогрев, например. При этом, в каждый момент статичного пребывания в позе, ВАЖНО сохранять внутреннюю динамику, то есть добавлять тонкие движения, заново выстраивая и проверяя качество позы. Длительное пребывание в позе усиливает ее воздействие не только на мышцы, суставы и связки, но также на внутренние органы, системы и даже клетки, эмоциональное состояние и ум.
Инь Йога — это спокойная практика, но не такая простая, как кажется на первый взгляд. Она направлена на соединительные ткани нашего тела, которые находятся глубоко внутри: связки, суставы. Практика улучшает энергетические потоки в теле. Этот стиль практикуется множество веков в Китае и Тайване. Иное его название – Даосская йога. Даосские священники практиковали асаны и дыхательные техники и применяли их при освоении кунг-фу. Современный вид стиль инь йоги приобрел в 1970-е годы, благодаря эксперту по боевым искусствам Паулю Зинку. Далее многие инструкторы переняли этот стиль, поэтому он настолько популярен сегодня.
Виньяса флоу йога – это одна из современных ветвей хатха-йоги. Отличительная черта виньяса флоу йоги - это её плавная динамика и свобода действий практикующих, которые в свою очередь могут проявить творческий подход к практике йоги.
Бесплатные занятия на Патриаршем пруду, организованные при поддержке правительства Москвы. Проводятся по предварительной записи при условии хорошей погоды (нет дождя, температура воздуха не меньше +18). Каждую среду - в 19:30, каждую пятницу - в 10:00.
Занятия Кундалини Йогой во время беременности дают возможность почувствовать себя глубже, узнать новое о своём внутреннем мире, ощутить связь со своим малышом и телом, установить более глубокий контакт, который будет поддерживать вас обоих и давать возможность лучше понять потребности и задачи друг друга. Проживая свою беременность достойно, заботясь о себе, встречая с благодарностью каждый новый день и события в своей жизни, поддерживая своё тело гибким и свободным, ум умиротворенным, а мышление возвышенным, у вас есть все шансы передать целостную основу основных составляющих жизни своему малышу, подойти осознанно к трансформирующему процессу родов, вне страха и сомнений, наполняя ваши жизни Любовью и Счастьем.
Практика связана с физическими нагрузками, которые укрепляют тело, благотворно влияют на кровеносную и нервную системы организма, выравнивают гормональный баланс и уже на первой стадии дают "пси-эффект" – стабилизацию эмоциональной сферы и состояния ума.
Динамичная практика, которая включает в себя определенную последовательность асан (поз), связанных между собой виньясами (системой движения), выполняемые с определенным способом дыхания. Асаны развивают гибкость тела, а виньясы - силу и выносливость. Последовательность асан выстроена таким образом, что предыдущая асана способствует подготовке тела к последующей. Динамичные движения и дыхание увеличивают жар в теле и повышают потоотделение. Все это способствует тому, что кровь в теле становится жидкой и подвижной, позволяя ей свободно циркулировать по телу, очищая внутренние органы, а вместе с потом из организма выходят токсины, освобождая тело от источников заболевания.
Лишний вес появляется от малоподвижного образа жизни и от переедания. Часто мы заедаем психологические проблемы: обиды, тревожность, стресс, одиночество, неудовлетворённость собой и жизнью. Результат этого нарушение обменных процессов и слабое функционирование желёз внутренней секреции. ⠀ ⠀ Как йога нам поможет? Во время растяжки естественным образом активно выделяются гормоны счастья - эндорфины. "Состояние счастья" нам также приносит вкус еды, особенно сладкий. Поэтому мы и заедаем стресс сладким вкусом. Наш ум успокаивается и приходит в нейтральное состояние. То же состояние счастья даёт йога и естественным образом меняет привычки в еде, организм очищается во время практики и уже не хочется «засорять» его вредной едой. На занятиях большой акцент делается на динамические дыхательные техники и позиции, во время которых происходит активное потоотделение, сжигание жира и выведение токсинов.
Не всегда практика в рамках классической хатха-йоги подходит для западных людей, особенно, если имеются проблемы с позвоночником и другие ограничения к занятиям в общей группе. Именно в этом случае мы можем предложить йогатерапевтический подход, основанный на знаниях и многолетнем опыте. На занятиях особое внимание уделяется безопасности и корректной, многоуровневой работе с опорно-двигательным аппаратом в частности, и организмом в целом. Дыхательные техники и асаны вам в помощь, но не только они! Использование практики хатха-йоги и современные подходы в йогатерапии дают возможность помогать людям решать самые разные проблемы с позвоночником и суставами. Чего точно не будет на занятиях - лозунга: "Быстрее, выше, сильнее!" Слушаем себя, инструктора, учимся любить и уважать своё тело и свои возможности.
Система упражнений, призванная поднять энергию кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации, пранаям, комплексов асан и пения мантр. Энергия кундалини должна поэтапно пройти по всем чакрам вплоть до высшей (сахасрара), где должно произойти её слияние с божеством и прекращение собственного сознания. Кундалини-йога – практика омоложения и общего оздоровления. Она дает заряд бодрости, жизненной энергии и прекрасного настроения на первом же занятии, позволяет лучше осознавать свои чувства и мысли, быть честным с собой. Основная работа происходит на уровне гормональной системы. Все упражнения выстроены в определенную последовательность - крийю. Каждая крийя направлена на достижение какого-то эффекта, например, очищение желчного пузыря, стимуляцию лимфатической системы, снятие менструальной боли и т.д.
Потоковая медитативная практика на основе хатха-йоги, соответствующая принципами биомеханики тела и позволяющая раскрывать бОльший потенциал тела. Использование пранаям и мудр и точек концентрации в практике так же дает возможность погружаться в тело и останавливать свой ум) Виньяса йога объединяет мягкость потока, точность отстройки и силовой аспект, гармонично сочетая статическую и динамическую нагрузку, предельно точно синхронизируя движения с дыханием. Виньяса предполагает интересную пластику и сложную хореографию, что очень подходит современному человеку, живущему в большом городе и привыкшему к ритму многозадачности. Корневым учителем данного метода является Шри Тирумалай Кришнамачарья, а также его ближайшие ученики. Для йоги данной линии преемственности характерна предельная травмобезопасность, а также постепенная и прогрессивная динамика потока, движение от простого к сложному, от грубого к тонкому, от динамики к статике и интеграции.
Асаны удерживаются долгое время, используя дыхательные техники. Комплекс выстраивается с акцентом на проработку всех желез внутренней секреции, и внутренних органов, что приводит к гармонизации гормональной сферы и улучшению работы всех органов. Особое внимание уделяется здоровью позвоночника и наработке мышечного корсета. Хатха-йога отличный инструмент для создания здорового, подтянутого, гибкого и молодого тела. Благодаря практике уходят мышечные зажимы и блоки, тело становится легким, хорошо работает. Занятие по хатха-йоге включает в себя:⠀ Асаны (позы), помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным;⠀ Пранаямы (дыхательные упражнения), которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции;⠀ Концентрацию внимания, помогающую успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека;⠀ Медитацию (расслабление, релаксацию), дающую возможность услышать себя "настоящего".
Симбиоз хатха-йоги и практической психологии. Целью методики является обнаружение и проработка телесных блоков и зажимов, избавление человека от неосознанных напряжений в теле.
